Wie viel Kilo sollte man in der 37 SSW zugenommen haben?

Wie viel Kilo sollte man in der 37 SSW zugenommen haben?

In der 37. Schwangerschaftswoche (SSW) ist es normal, dass Frauen bereits einigen Gewichtszunahme erlebt haben. Doch wie viel Kilo sollte es eigentlich sein und worauf sollte man achten?

Es ist wichtig zu wissen, dass jede Schwangerschaft individuell ist und jede Frau anders reagiert. Daher gibt es keine strikte Regel, wie viel Gewichtszunahme in der 37. SSW ideal ist. Es kann jedoch als Richtlinie dienen, dass Frauen bis zu diesem Zeitpunkt etwa 10-12 Kilo zugenommen haben sollten. Dies kann je nach Ausgangsgewicht und dem Verlauf der Schwangerschaft variieren.

Die Gewichtszunahme in der Schwangerschaft ist jedoch nicht nur auf das ungeborene Kind zurückzuführen, sondern auch auf das zusätzliche Gewicht durch die Plazenta, das Fruchtwasser, die Gebärmutter und die zusätzlichen Fettreserven, die der Körper für die Stillzeit benötigt.

Es ist wichtig, dass Frauen nicht zu sehr auf die Zahl auf der Waage fixiert sind, sondern dass sie auf ihren Körper hören und sich gesund ernähren. Eine ausgewogene Ernährung mit genügend Obst, Gemüse, Vollkornprodukten, magerem Eiweiß und gesunden Fetten ist entscheidend für eine gesunde Gewichtszunahme in der Schwangerschaft.

Zudem sollten werdende Mütter regelmäßig ihren Arzt oder ihre Ärztin konsultieren, um sicherzustellen, dass die Schwangerschaft normal verläuft und das Gewicht im gesunden Bereich liegt. Auch leichte Bewegung wie Spaziergänge oder Schwangerschaftsyoga können helfen, das Gewicht zu kontrollieren und den Körper fit zu halten.

Erfahrungsberichte:

Maria, 30 Jahre:
„In der 37. SSW hatte ich bereits 11 Kilo zugenommen und fühlte mich zunehmend schwerfällig. Mein Arzt beruhigte mich jedoch und bestätigte, dass meine Gewichtszunahme im gesunden Bereich lag. Ich achtete weiterhin auf meine Ernährung und machte regelmäßig Spaziergänge, um fit zu bleiben.“

Sophie, 35 Jahre:
„Mit meinem zweiten Kind in der 37. SSW hatte ich bereits 13 Kilo zugenommen und war etwas besorgt. Mein Arzt erklärte mir jedoch, dass jede Schwangerschaft anders verläuft und die Gewichtszunahme individuell ist. Ich entspannte mich und konzentrierte mich auf eine gesunde Ernährung und leichte Bewegung.“

Lena, 28 Jahre:
„Als ich in der 37. SSW war, hatte ich erst 8 Kilo zugenommen und fühlte mich etwas unsicher. Mein Arzt beruhigte mich jedoch und sagte, dass mein Gewicht im normalen Bereich lag. Ich entschied mich, weiterhin gesund zu essen und regelmäßig Yoga zu praktizieren, um mich gut zu fühlen.“